【祖國醫學】三伏天，要“曬背”養生？聽聽中醫怎麼說

（廣東省中醫院珠海醫院）

最近這段時間，網絡上許多人都在討論“曬背”，有人說在伏天曬背，能治療許多疾病……是真的嗎？在大暑節氣來臨之際，來聽一聽廣東省中醫院珠海醫院治未病中心梁詠竹醫生怎麼說。

曬背，真的可以養生嗎？

梁詠竹介紹，大暑時節曬背，可以疏通人體的督脈和膀胱經，起到調節陽氣的作用。督脈被稱為“陽脈之海”，主管人體的陽氣，膀胱經則貫穿全身，保護人體免受病邪侵害。曬背可以幫助陽氣向外透散，同時排出體內的伏邪。

《內經》有雲，“春夏養陽，秋冬養陰”，背部督脈主人體陽氣，人體後背有督脈、膀胱經，通過曬背可以疏通經絡、溫補陽氣、祛濕散寒。

曬背適合陽虛體質、體質偏弱的人群，陰虛火旺人群，曬背後易導致體內熱氣升騰，加重內火燥熱，適得其反。

暑天曬背，要注意什麼？

梁詠竹特別提醒，雖然陽虛體質人群可以曬背養生方法，但大暑時節高溫日多，不要高溫時段在太陽直射下曬。

一天之中，上午9時至下午3時都是陽氣充足的時段，但午間時分陽光過於炙熱，所以巳時（9-11時）曬背更加合適，這個時段的陽光溫煦又不至於炙熱，最宜曬背。

曬背的時候不建議脫掉外衣，陽氣透過衣服也能進入體內，起到溫陽散寒的效果，而且穿著外衣有利於避免紫外線直射皮膚，對皮膚造成傷害。