【祖國醫學】 “陽過”後，中醫建議一定要注意四個方面

現在正是新冠病毒疫情的高發時期，身邊不少市民都中招了，發燒、咽痛、咳嗽、食欲不振、混身酸痛......實在難受！經過治療後大多數的朋友都順利康復，對於這些“陽過”“陽康”的人群應該如何調理，才能讓身體恢復到最佳狀態呢？廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任成傑輝從中醫養生調理的角度給大家一些建議。

中醫院成傑輝主任建議，首先飲食清淡，注意營養。很多朋友都覺得病後體虛了，現在又是冬季，要抓緊補一補。這種想法有一定的誤區，其實能不能補，先要看个人的食欲好不好。很多朋友得病後食欲還是沒這麼快恢復過來，還是處於脾虛的狀態，這時應該清淡飲食，清淡有利於吸收，同時注意蛋奶肉菜、營養均衡，身體才會恢復得更快。 

成傑輝主任提到運動一定要適當，不宜過度。運動能增強體質，提升人體免疫力，但病後體虛，體能下降，耐力不足，這時運動宜和緩，循序漸進，不宜馬上進入病前的運動強度。因為運動過度也是一種耗傷，損傷人體正氣，更加削弱免疫力，反而得不償失。 

再则，作息要規律，需保證睡眠。中醫認為，成傑輝主任表示，養生之訣當以睡眠為先，良好的睡眠可恢復體力、恢復元氣，讓身體保持良好狀態。如果剛病好就熬夜、晚睡，甚至通宵不睡，身體處於透支狀態，那麼機體的免疫力還沒恢復過來又被摧毀，就很容易“複陽”，再病一次。 

成傑輝主任最後還建議，一定要工作放緩，不宜操勞。病後體虛，同樣不宜承擔繁重的工作強度，勞累過度也是耗傷，更加削弱人體免疫力，同時病後馬上進入高強度的工作狀態，會引起機體、心理應激性反應，容易引發焦慮、失眠、食欲減退、便秘等一系列的功能失調。   

（來源：廣東省中醫院珠海醫院）

記    者｜李沁
網絡編輯｜爾雨林
審核校對｜肖黎