【教育家專題】小肥仔阿明奪冠記

編者按：

本文作者為國內資深教育專家、教育名師陳崇孝女士。陳崇孝女士曾任全國小學教育管理委員會會員、全國說課協會會員、全國實驗學校協會會員、湖南省電化教學研究會會員、湖南省教育心理學研究會會員。曾連續八屆擔任中、高級職稱評委會評委，多次擔任湖南省教育領域相關活動評委，並多年在教育領域的實驗科研課題中擔任實驗指導丶顧問工作。其所著相關教育論文、教育理論學及教改實踐論述、教育編著等逾百萬字。陳崇孝女士的相關教育文章以生動的小事例講述青少年教育大道理。本刊專欄刊載這些小故事以饗讀者。

德育不好是危險品，智育不好是次品，體育不好是廢品。

                                           —  斯霞 

小肥仔阿明從小喜歡喝飲料、吃甜食，卻不喜歡鍛煉，所以長得肥肥白白，所以小朋友都稱他為肥仔明。

上學以後，雖然阿明成績還算不錯，但體育方面就一直不行。特別是跑、跳的體育項目，更是感到困難。

考試立定跳遠的時候，阿明的姿勢總會引發大家一陣笑聲，考試成績常常不及格。阿明感到很苦惱。

雖然爸爸媽媽不再讓阿明喝飲料，也控制了他吃甜食，但體重總減不下來，體育成績也還是上不去。

平時，阿明很少和同學一起玩耍，走路低著頭，眼睛都不太敢看周圍的人。別人叫他肥仔時，總覺得是在取笑自己，心里很不是滋味。

老师見阿明在同學面前總是退縮躲避缺乏自信，就鼓勵他積極參加體育鍛煉，並向阿明的爸爸妈妈建議，讓他每天練練慢跑，一方面可以提高他的體能，同時也有助於減肥。

阿明聽了爸爸和老師的建議，就開始練習跑步了。

兩天后，阿明感覺很累，不想跑了。爸爸決定每天早晨陪著阿明，在院子裡進行十五分鐘的晨跑，一邊跑，一邊給他鼓勁。  

這天，阿明放學回到家，一下攤倒在沙發上，向媽媽訴苦說：“媽媽，我的腿疼，腰也酸，渾身都難受。跟爸爸說說停止訓練好不好。”

媽媽見阿明可憐的樣子，就對爸爸說：“看來，阿明太累受不了了，能不能把訓練停一停。”

爸爸對阿明說：“因為你平時不鍛煉，肌肉鬆弛。現在你開始鍛煉了，肌肉有些酸疼，是正常現象。 你一定要堅持下去，過一段時間，痛感就會慢慢減輕、消失的。”阿明勉強同意繼續堅持。此後，每天爸爸都為阿明按摩按摩肌肉。慢慢地，阿明發現自己跑步的速度快了，距離長了，也不太喘了，於是他不要爸爸陪，自己增加了運動量。驚奇的是，加大運動量，腰腿疼痛反而減輕了。 

媽媽每隔一個周為阿明測一次體重。阿明從資料的細小變化中看到體重有所減輕，覺得鍛煉確實有些效果，更加積極了。

爸爸媽媽還常常利用週末，帶阿明到戶外空曠的地方，按照老師指點的方法，幫助他練習立定跳遠。

每次練習，阿明都要出一身大汗。不過，大汗之後，他有一種特別舒服的感覺。過了一段時間，胖胖的體重明顯減輕了，也長得結實了。他不但覺得腿腳比之前靈活，而且，學習起來精力充沛，心情愉快。

在下學期的體育測試中，阿明的立定跳遠不僅及了格，還達到了良好。老師和同學都為他高興。

老師希望阿明不要滿足于這點進步，要堅持鍛煉，爭取得到更好的成績。阿明體會到鍛煉給他帶來的好處，於是主動請老師和爸爸幫助他制訂一個鍛煉的計畫。他要在每天的學習之餘進行體能鍛煉。

爸爸媽媽和老師對阿明不斷地進行鼓勵。他的體能增強了，體育鍛煉的技巧也有很大的提高。

後來，在一次學校春季運動會上，阿明一舉獲得了全年級立定跳遠的冠軍。 

他把獎狀張貼在自己房間的牆壁上，將老師獎給他的“金牌”掛在床頭。全家人都非常開心，為阿明的成功感到無比地興奮。

阿明不怎麼肥了，可同學們仍叫他“肥仔”，阿明聽著也不在刺耳了，總是開心應答。

評析與啟示：

對肥胖孩子進行體能訓練，可採用“漸進鍛煉法”。在搞好飲食調配的同時，堅持身體的體能鍛煉，不僅能促進智力和體育能力的發展，對於減輕肥胖也有一定的促進作用，使孩子在與他人的交往中增強自信，消除心理障礙，有利於孩子的健康成長。孩子進行體育鍛煉，要根據年齡特點和體質狀態的不同，合理安排，注意遵循循序漸進的原則。