【祖國醫學】怎樣養脾胃？

來源：橫琴博愛國醫館   

脾胃是人體非常重要的器官，是氣血運行的中樞，也是氣機升降出因為入的關鍵，如果脾胃不好，氣血生成不足，氣血一旦不足，人就很容易生病。

脾胃很脆弱，容易受到外邪的侵入，脾胃虛弱很容易產生氣滯，化生痰濕，胃腸蘊結濕熱。

    脾胃虛弱要儘早調理，但脾胃虛弱最主要分成脾陽虧虛、胃陰不足、脾氣虧虛這三種類型，調理方式又有所不同。

一、脾陽虧虛表現為陽虛生內寒，症狀伴有怕生冷油膩、大便稀溏、腹痛腹瀉、四肢浮腫、胃脘部冷痛等；調理可以附子理中丸為主。

二、胃陰不足陰虛生內熱，常見症狀有胃部灼熱隱痛、大便秘結、口乾舌燥、口舌生瘡、饑餓嘈雜等，常用一貫煎、益胃湯進行調理。

三、脾氣虧虛常見症狀有肢體困倦、飲食減少、大便稀溏、氣短懶言、消化不良、面色蒼白萎黃、飯後脹滿等；調理多用參苓白術散、陳夏六君湯、補中益氣丸、健脾丸等。

   中醫很重視脾胃健康，“病從口入”，在飲食上，切勿暴飲暴食，少吃肥膩或難消化食物，還要避免類似油炸的、冷凍、澱粉含量高、辣的等易刺激胃腸的食物，太甜也不適宜，容易礙脾胃；三餐要準時，飲食要有節制，七八分飽最適宜。

也可選擇一些對於脾胃有益的食物，例如猴頭菇、山藥、紅棗、粳米、扁豆、栗子、香菇等。在情緒上，長期抑鬱不歡、思慮過度會影響脾胃的運化功能，容易導致脾胃虛弱，所以在調理的過程中，保持一個良好的心情是必備的。

   養好脾胃並不是一朝一夕的事情，也是一場持久戰，貫穿在日常中，所以即使調理好脾胃，也要注意日常飲食和情緒，否則很容易反復。

   對脾胃虛弱的人來說，重要的是保持積極樂觀的精神面貌。良好的精神面貌對疾病的防治很重要，還可以使人體陰陽平衡、氣血暢通，保持健康狀態，促使疾病痊癒。

記  者｜李沁

編  輯｜爾雨林

審  核｜東方曉雲