【祖國醫學】夏季濕熱，腸道疾病多發 中醫教您如何養好腸道

（來源：廣東省中醫院珠海醫院）

夏天来临，如果要用兩個字來形容珠海的夏天，那一定是“濕”和“熱”。嶺南地区夏季高溫炎熱、多雨潮濕，容易引起腸道濕熱。

廣東省中醫院珠海醫院肛腸科姜亞君醫生介紹，從中醫角度來解釋，腸道濕熱是指濕熱之邪蘊結於腸道，導致腸道功能失常而出現一系列症狀。而濕熱之邪多是由於飲食不節、脾胃功能受損而出現。脾胃傷而易生濕，濕邪困脾，濕鬱化熱，濕熱互結阻遏氣機，加重濕熱鬱滯腸道，以此惡性循環，使胃腸道功能受損越發嚴重。腸道濕熱，易發展為息肉體質；濕熱蘊結腸道日久，容易導致結腸炎、結腸潰瘍、腸息肉、腸道腫瘤等腸道疾病。

腸道濕熱的症狀多表現為腹痛、腹瀉或便秘、大便黏滯、肛門灼熱、便血等，除腸道症狀外，還會伴有全身其他濕熱症狀，如肢體困重、乏力、皮膚油膩、胃口差、噁心、口幹口苦、午後熱盛、小便短黃、舌苔黃膩等症狀。

在日常生活中，有哪些方法可以避免腸道濕熱？姜亞君醫生介紹，首先要保持清淡飲食，飲食有節制、有規律，多攝入易消化、富含纖維的食物，並注意均衡營養，保證一定的蛋白質和維生素的攝入。應避免攝入過多辛辣油膩、高脂肪高熱量、高糖、生冷等刺激性飲食

其二，應保持規律的作息時間、適當運動，避免熬夜、過度勞累、久坐等。此外，腸道是“情緒器官”，情緒波動大、心情焦慮抑鬱都會導致氣機紊亂，從而影響腸道運化功能，導致濕熱鬱滯腸道。

編   輯 ｜李沁

新媒體 ｜東方曉雲

審   校 ｜明