【祖國醫學】高溫天氣，不要“中”了空調的“風”！

（來源：橫琴博愛國醫館）

    三伏天裡吹空調，涼爽宜人是必然的，但對上了年紀的人來說，這種劇烈溫度變化，可能誘發心腦血管疾病。建議人們不要貪圖涼爽，“中”了空調的“風”！

  1．從室外進入室內，不要站在空調下邊直吹，避免血管快速收縮，引發心腦血管意外。

  2．開空調時暫時不要關閉門窗，讓空氣流動一段時間以後，再關閉門窗。使用中央空調的時候應該提高新風率，並保持一定的空氣流通和自然通風。

  3．空調溫度設置在26℃或更高，室內外溫差不宜超過10℃。既能節能同時又可以避免感冒。

  4．避免空調冷風直吹。

  5．不要為了貪圖涼快一整天都關著門窗吹空調，而應該吹一段時間後就關一會空調，並敞開門窗來通風。

  6．晚上睡覺時，可將空調調為夜間模式或定時關閉。空調除濕功能可讓室內空氣更乾爽，體表汗液更好地蒸發，從而降低體溫。
  

7．避免關節、頸部、腰腹部受涼。

  8.注意增加戶外活動。